Pelo bem do seu intestino, tenha sempre estes alimentos em casa
A sua saúde intestinal agradece!![](https://portalsbn.com.br/storage/images/cache/pelo-bem-do-seu-intestino-tenha-sempre-estes-alimentos-em-casa-900-07cba08a78782.webp)
O intestino, órgão responsável pela absorção dos nutrientes, está ligado ao cérebro. Aliás, é considerado por muitos como o nosso 'segundo cérebro'. Como tal, é importante mantê-lo saudável e, por isso, deve ter cuidados com a sua alimentação.
Nesse sentido, a nutricionista Joana Pinho enumera, através de uma publicação no Instagram, os grupos alimentares que ajudam a regular a saúde intestinal.
Probióticos: aumentam a diversidade da nossa microbiota e a proliferação das bactérias do organismo
1- Iogurte;
2- Kefir;
3- Kombucha;
Prebióticos: servem de alimento às bactérias 'boas' presentes no intestino
4- Feijão;
5- Ervilhas;
6- Aveia;
7- Frutos vermelhos;
Antioxidantes: ajudam a reduzir a inflamação
8- Chá verde;
9- Azeite;
10- Cítricos.
Portal SBN