O erro que está a impedi-lo de dormir melhor
O erro que está a impedi-lo de dormir melhor
É o que diz um médico especialista em sono.
Não consegue dormir? Porquê? Não sabe? É possível que os objetos que escolhe ter no quarto e a forma como os organiza sejam os motivos. Pelo menos é o que diz Mike Dilkes, um cirurgião que se especializa em ouvidos, nariz e garganta.
De acordo com o especialista, ter esta divisão da casa cheia de tralha, dispositivos eletrônicos e outras distrações, é capaz de estar prejudicando a qualidade do sono. Isto é, as luzes, sons fazem com que fique mais desperto e não consiga dormir como deve ser. O melhor é remover todos estes objetos do quarto.
Além disso, afirma que manter o quarto organizado, com uma decoração simples e minimalista, é a sua melhor aposta. Diz ainda que é importante limitar o tempo que passa nesta divisão quando não está dormindo. “Descobri que não viver metade da vida lá e usá-la apenas para dormir pode ser uma grande ajuda”, acrescenta.
PORTAL SBN
