Como baixar pressão alta emocional e tratar o problema
Especialistas explicam sintomas e ensinam como lidar com hipertensão causada por psicológico
Como baixar pressão alta emocional é uma necessidade de muita gente que, no dia a dia, sofre de episódios de hipertensão causados por situações de estresse, raiva, intensa emoção, preocupação, nervosismo ou ansiedade. Para tratar o problema, segundo especialistas, é necessário dar atenção à saúde mental.
Como baixar pressão alta emocional
De acordo com a cardiologista Ludmilla Vieitas, em situações de estresse emocional, pode haver uma descarga adrenérgica, com ativação do sistema nervoso simpático, o que pode desencadear elevação da pressão até em quem não possui hipertensão crônica.
– Nessas situações pode ser necessário o uso de ansiolíticos para controle dos sintomas de ansiedade. Todavia, muitas vezes, ao resolver o gatilho que possa ter desencadeado a situação de estresse, a pressão arterial tende a ser normalizada – explica a especialista.
Uma outra dica é o consumo de chás para presão alta emocional.
Sintomas da pressão alta emocional
A pressão alta emocional pode surgir após momentos de emoções muito fortes que ativam o sistema simpático. De acordo com a psiquiatra Mariana Barros, essa ativação prepara o corpo para poder reagir a situações de emergência e muito estresse. São liberados principalmente adrenalina e cortisol, que promovem aumento dos batimentos cardíacos, da pressão arterial e da frequência respiratória.
Confira possíveis sintomas:
Dor de cabeça;
Zumbido no ouvido;
Fraqueza;
Dificuldade em dormir;
Dificuldade para respirar;
Dor no peito;
Suor excessivo;
Redução da energia;
Prejuízo ao sono;
Irritação;
Falha na memória.
Causas da pressão alta emocional
Segundo o cardiologista Fernando Lamego, as causas da pressão alta emocional, para além das questões psicológicas, podem ser genéticas ou relacionadas a estilo de vida pouco saudável, histórico de traumas emocionais, condições estressantes no trabalho ou emoções não resolvidas.
Como evitar pressão alta emocional
Para evitar a elevação da pressão alta por questões emocionais, os especialistas mencionam estudos que recomendam atividade física, alimentação saudável, técnicas de respiração e sono de qualidade, além de evitar o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas e diminuir uso de bebidas estimulantes (café, chá preto e energéticos).
– A longo prazo, quem mantém os níveis pressóricos mais elevados associados a estresse e ansiedade pode vir a desenvolver hipertensão arterial sistêmica crônica, pois o organismo vai se readaptando e sofre os mesmos mecanismos do paciente que vai envelhecendo ou do paciente que é exposto ao consumo excessivo de sal, do sedentarista, do tabagista ou do obeso – pontua o cardiologista.
Por isso, em caso de recorrência nos episódios de pressão alta, é necessário procurar ajuda de especialista, que, após avaliação, pode considerar o uso de antidepressivos para maior controle da desregulação emocional, a fim de que esses episódios não voltem a acontecer ou que ocorram em intensidade menor.
– Os riscos associados à hipertensão emocional incluem danos aos órgãos vitais como coração, cérebro, rins e olhos, aumentando o risco de acidente vascular encefálico (AVE), doenças cardíacas e outros problemas de saúde. O tratamento concentra-se principalmente em lidar com as causas subjacentes e fazer alterações no estilo de vida – finaliza o especialista.
POR EUATLETA
