Pequenas mudanças na alimentação podem gerar impactos profundos na saúde, na energia, na imunidade e até na performance sexual.

Uma das estratégias é o consumo diário de 300 ml de um suco funcional, feito com ingredientes simples, baratos e facilmente encontrados, que se complementam bioquimicamente, potencializando seus efeitos no organismo.

O médico nutrólogo Dr. Adriano Faustino, especialista em metabolismo e medicina integrativa explica “Não se trata de mágica, mas de bioquímica funcional aplicada de forma prática. Cada alimento tem uma função específica e, quando combinados, aumentam significativamente os benefícios para o corpo”.

A combinação funcional sugerida pelo Dr. Faustino inclui cenoura, maçã, inhame e beterraba, cada um contribuindo com nutrientes específicos e efeitos complementares:

Cenoura: Fonte de beta caroteno, que se transforma em vitamina A no organismo. Essencial para a saúde da pele e da visão, atua na regeneração celular e proteção contra radicais livres. Cada porção do suco fornece mais de 6 mg de beta caroteno, garantindo efeito antioxidante e fortalecimento da pele.

Maçã: Rica em pectina, fibra solúvel que atua como prebiótico, nutrindo a microbiota intestinal, reduzindo inflamação e auxiliando na digestão. Cada porção do suco oferece de 3 a 4,3 g de fibras solúveis, contribuindo para o equilíbrio intestinal e melhor absorção de nutrientes.

Inhame: Probiótico natural, regula hormônios e fortalece a imunidade. Auxilia no equilíbrio endócrino, favorecendo controle da glicemia e suporte à imunidade.

Beterraba: Rica em nitratos naturais (cerca de 25 mg por porção), convertidos em óxido nítrico no organismo, promovendo vasodilatação, aumento da oxigenação celular e melhoria da circulação. Isso potencializa tanto a performance física quanto a sexual.

“A beterraba é um alimento estratégico: melhora a circulação, aumenta a oxigenação dos tecidos e reforça a disposição física e sexual de forma natural”, afirma o Dr. Adriano.

Além das propriedades individuais de cada alimento, a combinação fornece nutrientes cruciais para o funcionamento do corpo:

Vitamina C (≈35 mg por porção): Potencializa a absorção de ferro, fortalece o sistema imunológico e atua como antioxidante.

Fibras solúveis (3–4,3 g): Prebiótico que alimenta a microbiota intestinal, melhora a digestão e reduz inflamação sistêmica.

Potássio (≈500 mg por porção): Essencial para a energia celular, relaxa os vasos sanguíneos, equilibra a pressão arterial e contribui para melhor circulação, impactando diretamente a performance sexual.

“Dietas ricas em potássio demonstram redução no risco de AVC, arritmias e insuficiência cardíaca. Uma circulação adequada também favorece a disposição e a performance sexual”, explica Dr. Faustino.

O médico recomenda consumir 300 ml do suco diariamente, por pelo menos 30 dias, permitindo que os efeitos se tornem consistentes. Segundo ele, a rotina de consumo constante potencializa os benefícios, promovendo mais energia, menos inchaço, melhora no sono, fortalecimento da imunidade e otimização da performance sexual.

“Uso essas combinações há anos com meus pacientes e os resultados são claros: mais disposição, melhor funcionamento do intestino, sono de qualidade e saúde sexual otimizada. E o melhor: são alimentos simples e baratos, acessíveis a qualquer pessoa, sem necessidade de produtos caros ou suplementos”, conclui o nutrólogo.

Essa abordagem evidencia como a alimentação estratégica e a combinação inteligente de alimentos podem ser tão eficazes quanto algumas intervenções médicas, mostrando que pequenas mudanças na rotina alimentar podem gerar grandes resultados no corpo e na mente — de forma prática, acessível e sustentável.

PORTAL  SBN | SISTEMA BRASILEIRO DE NOTÍCIAS