A simples ação de dormir abraçado pode trazer benefícios reais para o bem-estar emocional dos casais. Um estudo recente da Universidade de Auburn, nos Estados Unidos, aponta que o contato físico durante o sono está ligado a níveis menores de estresse e a uma maior sensação de segurança dentro do relacionamento. Segundo os pesquisadores Josh Novak e Kaleigh Miller, essa prática pode ser uma estratégia simples e acessível para melhorar a saúde mental e fortalecer vínculos afetivos.

Publicado no Journal of Social and Personal Relationships, o estudo analisou como o toque físico no momento de adormecer impacta o equilíbrio emocional dos parceiros. Embora os dados sejam preliminares e mais pesquisas sejam necessárias para aprofundar o tema, os autores destacam que esse tipo de proximidade contribui para um apego mais profundo e um ambiente emocional mais seguro, fatores essenciais para a qualidade da relação. “Um breve abraço enquanto o casal adormece pode ser suficiente para gerar benefícios psicológicos significativos”, afirmam.

Além da saúde emocional, um sono de qualidade depende também do ambiente em que se dorme. Especialistas da BoConcept, citados pelo Huffpost, recomendam pequenas mudanças na decoração do quarto para favorecer o descanso. Entre as dicas estão pintar as paredes com cores suaves, como o verde sálvia, conhecido por transmitir calma; manter o espaço organizado para evitar sensações de ansiedade; e usar aromas relaxantes, como lavanda e eucalipto, que auxiliam a acalmar os nervos.

O sono recupera o organismo e reflete diretamente na saúde física e mental, por isso, unir práticas como o contato físico entre parceiros e um ambiente propício pode ser um caminho promissor para noites mais restauradoras e relações mais equilibradas.

Portal SBN | Com informações | Notícias ao Minuto Brasil