Está cansado e sem energia? Não quer mais depender do café? Respire fundo e experimente um truque que a nutricionista Rosie Millen recomendou ao The Independent. Você só precisa de um óleo essencial.

 Sim, você leu certo. Muitos estudos clínicos apoiam a afirmação de que certos óleos essenciais podem aumentar a energia e aliviar a fadiga.

Por exemplo, o óleo de hortelã-pimenta pode prevenir a fadiga e melhorar o desempenho no exercício. Já o óleo de eucalipto ajuda a despertar a mente e aumentar a clareza mental.

Como usar óleos essenciais para aumentar a energia:

- Você pode inalar diretamente os óleos essenciais.

- Você pode pulverizar um perfume com eles.

- Você pode adicionar algumas gotas ao seu shampoo.

- Você pode optar por uma massagem energizante.

A nutricionista Rosie Millen recomenda o óleo de hortelã-pimenta para quem precisa de um impulso de energia rápido. Ela sugere inalar o óleo diretamente ou pulverizá-lo em um difusor.

Para quem precisa de um aumento de energia mais duradouro, a nutricionista recomenda o óleo de eucalipto. Ela sugere adicionar algumas gotas ao shampoo ou optar por uma massagem energizante.

Vale ressaltar que os óleos essenciais podem causar irritação na pele. Se você tiver pele sensível, teste o óleo em uma pequena área antes de usá-lo em uma área maior.