Todos os nossos pensamentos, sentimentos, emoções e comportamentos acontecem primeiramente no cérebro, por isso, é importante compreender como cérebro e Inteligência Emocional se relacionam, e o que você pode fazer para utilizar melhor os recursos do seu cérebro para fortalecer a sua IE.

Vamos entender agora como as emoções acontecem no cérebro e como identificar algumas delas em nossas vidas.

A primeira coisa a saber sobre o cérebro é que sua principal função é nos manter vivos. Por isso, está muito mais atento às situações que podem ser uma ameaça. é por esse motivo que temos uma tendência natural a dar mais atenção para problemas e possíveis ameaças. E isso mexe com as nossas emoções

A Segunda coisa, é a capacidade de adiar a recompensa imediata que o cérebro busca naturalmente. A velha história do “bateu levou”, quer ver o resultado ou receber a recompensa na mesma hora.

Teste do Marshmallow

Criado pelo psicólogo Walter Mischel, esse famoso teste "Teste do Marshmallow", media o autocontrole e a capacidade de adiar recompensas.

O teste foi feito com crianças de 4 anos, funcionou da seguinte forma: Em uma sala uma mulher colocava a criança sentada em uma cadeira de frente para uma mesa com um prato, dentro do prato havia 1 Marshmallow, a mulher fala para a criança que vai sair da sala e que quando ela voltasse se a criança não tivesse comido aquele Marshmallow ela iria ganhar outro. 

Das 600 crianças participantes somente uma minoria comeu o doce imediatamente e cerca de 1 terço das restantes conseguiram resistir à tentação durante os 15 minutos e ganharam o segundo marshmallow, mas este não foi o fim do teste Mischel acompanhou o crescimento dos participantes procurando verificar de que forma suas vidas foram se estruturando, em um posterior estudo, ele descobriu que as crianças que aos 4 anos de idade conseguiram atrasar a recompensa, durante o seu crescimento mostraram adolescentes mais competentes tanto cognitivo quanto socialmente, alcançaram maior desempenho escolar e evidenciaram lidar melhor com a frustação e o stress, também observou-se que mais tarde essas crianças foram mais bem sucedidas nas escolas, nas suas carreiras, nos seus casamentos e na vida. Esse “simples” teste tinha profundas implicações no mundo real, isto lhe torna um dos psicólogos mais famosos dentro desta área. Psicólogos consideram que a capacidade de autocontrole e recompensa adiada como parte importante do que é chamada função executiva. A função do lobo frontal que é o controle do comportamento onde estratégias e decisões de longo prazo demonstram controle sobre comportamento de manter e atingir METAS. 

Vamos testar a nossa Inteligência Emocional?

Pense nessa situação:

Você está em uma cafeteria, cumprimenta o atendente e pede um café, o atendente responde com uma cara mega fechada e passa a impressão de estar nervoso.

O que você faz?

1 - Desiste do café e iria embora;

2 - Termina o café agradeceria e desejaria um ótimo dia ao atendente; 

3 - gritaria com o atendente por sua falta de educação.

Se você escolheu a opção 2 PARABÉNS!

Isso mostra que você possui empatia e sabe administrar suas emoções.

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