Algumas dicas que ajudam a parar de tossir são tomar xarope de cenoura, beber bastante água e fazer nebulização com soro, por exemplo, porque hidratam as vias aéreas, facilitam a eliminação de secreções e diminuem a irritação na garganta.

Além disso, alguns remédios como a acetilcisteína, a loratadina e o ambroxol, também podem ser prescritos pelo médico para aliviar a tosse alérgica, seca ou com catarro.

A tosse é um reflexo natural do corpo para eliminar qualquer irritante no pulmão ou garganta e pode ser causada por fatores como gripe, COVID-19, alergia, resfriado, sinusite ou refluxo gastroesofágico, por exemplo.

O que fazer para aliviar a tosse
Algumas dicas que ajudam a aliviar a tosse são:

1. Tomar xarope de cenoura

O xarope de cenoura é uma boa opção natural e caseira para combater a tosse em casos de gripes e resfriados, porque tem ação hidratante e expectorante, lubrificando a garganta e diminuindo a irritação. Conheça outros xaropes indicados para tosse.

Para preparar este xarope, basta ralar 1 cenoura e colocar num pote, cobrindo com 2 colheres de sopa de açúcar, suco de ½ limão e 1 colher de chá de mel, misturando tudo com uma colher. Tampar o pote e deixar a mistura repousar de um dia para o outro. Tomar 1 colher de sopa, 2 vezes por dia.

2. Beber 2 litros de água por dia

Beber 2 litros de água por dia, em temperatura ambiente, é uma boa forma de parar a tosse, porque hidrata as vias aéreas e facilita a eliminação de secreções, aliviando a irritação na garganta.

No entanto, a quantidade de água indicada varia conforme a idade, o peso corporal e a estação do ano. Confira a quantidade de água indicada para cada pessoa.

3. Tomar suco de limão com mel

O suco de limão com mel ajuda a parar de tossir, porque tem propriedades antifúngicas, calmantes e antibacterianas que ajudam a hidratar a garganta, combater a gripe e os resfriados, ajudando naturalmente o reflexo da tosse. Veja outros sucos que ajudam a aliviar a tosse. 
Para preparar esse suco, pode-se colocar num copo, o suco de 1 limão, 1 colher de sobremesa de mel e 200 ml de água filtrada ou fervida. Misturar bem todos os ingredientes e beber 1 copo desse suco por dia.

4. Fazer vaporização com óleo de hortelã-pimenta

A vaporização com óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a diluir as secreções, desentupir o nariz e parar a tosse em casos de gripes, sinusite ou alergias respiratórias. Além disso, pode-se também fazer a vaporização com óleo essencial de eucalipto.

Para fazer a vaporização, deve-se diluir 8 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em uma bacia com 1 litro de água quente. Em seguida, cobrir a cabeça com uma toalha na bacia, inspirando o vapor por 10 minutos. Repetir essa vaporização de 2 a 3 vezes por dia.

5. Tomar chá de eucalipto

O chá de eucalipto ajuda a parar a tosse por conter taninos, flavonoides e aldeídos, que são compostos bioativos com ação antisséptica, antioxidante e antiespasmódica, que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo e combatendo infecções do sistema respiratório.

Para fazer o chá de eucalipto, pode-se acrescentar 1 colher de sopa de folhas picadas de eucalipto em 1 xícara de água fervente. Tampar a xícara, deixar repousar por 10 minutos e beber até 3 xícaras desse chá por dia. Confira mais chás indicados para tosse.

6. Tomar banho morno ou quente

Tomar um banho morno ou quente, com a porta do banheiro aberta, é uma forma natural de umidificar o ar do ambiente, diminuindo a irritação na garganta, facilitando a eliminação do catarro e aliviando a tosse.

Para isso, basta deixar o chuveiro aberto alguns minutos enquanto se está tomando banho, secando o corpo ou colocando a roupa, por exemplo.

 7. Fazer inalação com chá de capim-limão

A inalação com chá de capim-limão ajuda a descongestionar e diminuir irritações nas vias respiratórias, aliviando a tosse.

Essa inalação pode ser feita diluindo 1 colher de sopa de folhas de capim-limão em uma bacia com 1 L de água fervente. Colocar a bacia em cima de uma mesa e posicionar a cabeça sobre a bacia. Cobrir a cabeça e a bacia com uma toalha, respirando o vapor por 15 minutos. Fazer essa inalação 1 vez ao dia.

8. Fazer gargarejo com água e sal

O gargarejo com água morna e sal ajuda a parar de tossir, por ter propriedades antibacterianas, removendo bactérias que podem causar inflamação e infecção da garganta, e aliviando a tosse.

Para fazer esse gargarejo, deve-se colocar uma colher de sopa de sal em um copo de água morna e misturar bem com uma colher. Depois, fazer o gargarejo pelo máximo de tempo que conseguir e cuspir a água em seguida, repetindo esse procedimento 3 vezes ao dia.

9. Fazer lavagem nasal com soro

A lavagem nasal com soro fisiológico ajuda a parar de tossir porque elimina o excesso de secreções no nariz ou seios nasais, facilitando a sua eliminação e aliviando a tosse em casos de sinusite e rinite, por exemplo.

Para fazer a lavagem nasal, deve-se encher uma seringa com 10 ou 20 mL de soro fisiológico 0,9% estéril. Após, inclinar o corpo para frente e a cabeça para o lado. Em seguida, posicionar a seringa na entrada de uma das narinas e pressionar até que o soro saia pela outra narina. Veja como fazer a lavagem nasal.

10. Usar remédios para tosse

Alguns remédios que podem ser indicados pelo médico para aliviar a tosse incluem a levodropropizina, a dropropizina e o clobutinol, que aliviam a irritação na garganta e as tosses secas.

Já medicamentos como ambroxol, guaifenesina e acetilcisteína podem ser recomendados para aliviar a tosse com catarro.

Para combater a tosse causada por alergias, o médico pode prescrever medicamentos como loratadina, dexclorfeniramina e dextrometorfano. Confira todos os remédios indicados para parar a tosse.

11. Usar um umidificador

Usar um umidificador de ambiente pode ajudar a aliviar a tosse mais rapidamente, especialmente quando o ar está muito seco, pois aumenta a umidade do ar, reduzindo a inflamação ou irritação na garganta.

Além disso, usar o umidificar de ambiente ajuda a manter as vias aéreas hidratadas e abrir as vias respiratórias, facilitando a liberação do catarro e melhorando a respiração.

12. Evitar alimentos que causam refluxo

Uma das causas da tosse é o refluxo gastroesofágico, e ocorre devido ao retorno do conteúdo do estômago até a boca, causando irritação na garganta, e resultando em tosse seca, principalmente à noite.

Dessa forma, é importante evitar alimentos que possam piorar o refluxo como bebidas com cafeína ou álcool, chocolate, frutas cítricas, frituras, comidas gordurosas ou apimentadas ou molho de tomate, por exemplo. Veja como deve ser a alimentação para refluxo.

13. Usar mais um travesseiro para dormir

Usar mais um travesseiro para dormir ajuda a aliviar a tosse, principalmente a tosse noturna, pois ao deitar o catarro pode permanecer e se acumular na garganta, sendo mais difícil de drenar, pois deitado não se tem a força da gravidade.

Desta forma, o reflexo da tosse é ativado, em uma tentativa do organismo de remover o catarro das vias respiratórias, tornando a tosse pior à noite.

Além disso, usar mais um travesseiro para dormir também ajuda no refluxo gastroesofágico, evitando que o conteúdo do estômago volte até a boca, que pode provocar irritação na garganta e tosse noturna. Veja outras causas da tosse noturna.

Quando ir ao médico
É aconselhado consultar um otorrinolaringologista ou pneumologista quando, além da tosse, também surgem outros sintomas como catarro com sangue, febre alta e secreções esverdeadas ou amareladas.