Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.

Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:

Chocolate amargo; 

Sementes de chia; 

Sementes de abóbora: 

Ovos; 

Abacates; 

Mirtilos; 

Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve; 

Salmão; 

Iogurte; 

Lentilhas; 

Cúrcuma; 

Matcha.