Unhas, pele e cabelo saudáveis? O melhor é evitar estes alimentos
São todos processados e não fazem bem ao organismo.
Somos aquilo que comemos, já todos ouvimos dizer. Por vezes, não o levamos tão ao pé da letra. Se não tem a pele, as unhas e o cabelo saudável é provavelmente devido aos alimentos que está ingerindo. Fazer uma dieta com ingredientes processados em excesso acaba por ser prejudicial.
“O açúcar em excesso, por exemplo, acaba por levar a quebras dos níveis de colágeno. O resultado é uma pela seca e com mais rugas”, explica.
“Este tipo de alimentos acaba por ser fraco em vitaminas e minerais que são necessários para conseguir cabelo, unhas e uma pele mais saudável”, continua. A vitamina C, por exemplo, é uma importante fonte de colágeno.
Os alimentos processados são mesmo os piores. Alice Williams explica quais são os mais prejudiciais e que deve consumir com cuidado:
- hambúrgueres e batatas fritas de 'fast food'
- cereais de pequeno-almoço cheios de açúcar
- queijo processado
- cachorros quentes
“Deve apostar numa alimentação com mais frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais”, continua.
PORTAL SBN
