O que eu fiz para vencer a minha ANSIEDADE?
A Ansiedade hoje é vista por vários médicos como uma doença mental que atinge grande parte da população, existem diversos sintomas, dentre eles alguns mais leves que se não prestarmos atenção podem nos prejudicar em nosso dia a dia. Quem aí já sentiu uma dor no corpo sem um real motivo? As vezes do nada se pega roendo as unhas ou até mesmo com uma angústia no peito que não entende de onde está vindo? Isso tudo são sintomas da ansiedade em um grau mais baixo. Você pode estar se perguntando, mas porque eu devo tratar isso? Pessoas ansiosas tendem a viver de forma mais pesada e triste a sua vida.
Só quem já enfrentou a ansiedade ou quem está enfrentando sabe que ouvir pessoas falando que vai ficar tudo bem e pedindo para se acalmar e viver o presente não resolve, eu já passei por isso e entendo bem. Pensando nisso, separei alguns passos que me ajudaram a afastar a ansiedade e que me possibilitaram viver bem. OBS: Esses passos funcionaram para mim, se algum deles não fizer sentido para você, entendo a sua decisão!
1º Passo - Confiar verdadeiramente em Deus: O que é a ansiedade afinal de contas? Bem resumidamente e de forma metafórica é quando vivemos muito no futuro, ou seja, preocupados com coisas que ainda não aconteceram. Quando eu aprendi a realmente confiar em Deus, entender que tudo tem o seu momento e independente do que aconteça Ele sempre tem o melhor para mim, muita coisa na minha vida mudou, confiar em Deus é exercer a fé todos os dias “Fé é acreditar em coisas que se esperam, a convicção de fatos que se não veem, independentemente daquilo que vemos, ou ouvimos". Hebreus 11:1. Na Bíblia, a palavra "fé" transmite a ideia de confiança, portanto confie, confie e confie!
2º Passo - Neutralizar adrenalina: Quando você perceber que está começando a ter ataques de ansiedade controle a sua respiração, fazendo isso sua adrenalina naturalmente vai ser neutralizada e você desvia a sua atenção e foco para outra atividade como por exemplo: Respire fundo contando até 4 e solte contando até 4 nesses intervalos você diz baixinho para você mesmo: “Eu controlo a minha mente”
3º passo - Você é o capitão do barco da sua vida: por isso você pode e deve ter controle da sua mente: Esse terceiro passo está muito ligado ao final do passo anterior, sempre que você sentir formigamento, tontura, fadiga etc e perceber que sua ansiedade está alta faça rapidamente esses exercícios, você irá perceber o quanto sua saúde, sua vida e sua família irão agradecer!
Esses passos me ajudaram muito na eliminação da ansiedade na minha vida, porém, vale ressaltar que não é de uma hora para outra como um passe de mágica que você conseguirá se livrar de vez dela, é importante permanecer na busca constante de autoconhecimento, se conhecendo de verdade, sabendo a sua real identidade irá te impulsionar ainda mais no seu processo para viver quem você realmente nasceu para ser! Acredite você é especial, não jogue fora os talentos que Deus confiou em suas mãos, se não sabe por onde começar peça ajuda, mas não enterre seus talentos.
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