Estão disponíveis durante todo o ano e podem ser facilmente acrescentadas à alimentação. Se não costuma comer peras, nem sabe o que está a perder. Uma dietista revela ao 'website' HealthShots alguns dos benefícios desta fruta.

Gauri Anand explica como podem fortalecer o sistema imunitário, melhorar a digestão e até ajudar na saúde cardíaca.

Propriedades antioxidantes

"Pode ajudar a reduzir os problemas relacionados com a asma, diabetes tipo 2 ou até Alzheimer."

Controla os níveis de açúcar no sangue

"Contêm um baixo índice glicémico e alto teor de fibras, o que é benéfico para pessoas com diabetes."

 
Promove a saúde intestinal

"A pera pode ajudar se tem problemas intestinais, como é o caso da obstipação. Tem fibra e prebióticos."

Reduz as doenças cardíacas

"Podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol."

Ajudam na perda de peso

"É baixa em calorias, rica em água e em fibras."

Regula a pressão arterial

"Contêm potássio, o que pode ajudar a diminuir os níveis de pressão arterial."

Pele mais saudável

"São uma fonte de antioxidantes e várias vitaminas."

Aumenta a imunidade

"Contém vários nutrientes, como vitaminas e fibras, que ajudam o sistema imunitário."

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