As maçãs estão em todos os supermercados e frutarias. Existem diversas variedades e qualquer uma pode trazer benefícios à sua saúde. Desde fibras, magnésio, vitamina C, A ou cálcio, são vários os nutrientes que apresentam.

Quando consumidas de forma regular, as maçãs podem trazer diversas vantagens para o organismo. A revista Parade falou com as dietistas Mia Syn e Alyssa Bosse para saber o que pode acontecer ao seu corpo se ingerir maçãs todos os dias. Saiba tudo.

A digestão irá funcionar melhor

"As maçãs são uma boa fonte de fibras,  que são importantes para a saúde digestiva", conta  Mia Syn. "São uma fonte de prebióticos, que atuam como alimento para nutrir seletivamente as bactérias boas no intestino."

Ajuda a reduzir o colesterol

"As fibras solúveis das maçãs estão ligadas à redução do colesterol", revela Alyssa Bosse.

Pode contribuir para a perda de peso

"A fibra nas maçãs é saciante, o que significa que comerá menos no geral do que alguém que consome um lanche sem nutrientes."

Pode diminuir o risco de cancro

"As maçãs contêm um antioxidante que é especialmente poderoso na redução da inflamação."

Diminui o risco de diabetes

"Comer uma maçã por dia está ligado à redução do risco de desenvolver diabetes tipo 2."

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