Você sabia que 1º de setembro é o Dia do Profissional de Educação Física? 

Praticar uma atividade física regularmente é fundamental para a saúde. Os exercícios são indispensáveis em todas as idades e devem ser sempre acompanhados e orientados por um profissional.

Tipos de exercícios

Tudo começa pela experimentação. Existem milhares de atividades como caminhada, corrida, dança, musculação, esportes em dupla ou equipe, além de vários exercícios que são cross entre diferentes atividades. Experimentar uma grande variedade nos faz entender aquilo que gostamos mais ou menos. E aí, cabe a um bom profissional de educação física conseguir tornar essa atividade interessante e sadia para você.

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Praticar a atividade física regularmente traz vários benefícios como auxílio à circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imunológico e redução do risco de doenças cardíacas. Os benefícios psicológicos também valem destaque, já que nos ajudam a lidar com o stress, nos ajudam a ter atenção durante o dia a dia e auxiliam no processo de desenvolvimento de disciplina.

E olha que nem falamos sobre como a atividade física ajuda a emagrecer. Um consenso entre especialistas, praticantes e entusiastas.

Então, encontre a atividade que mais combina com você e seja feliz.

Cuide da alimentação

Antes e depois dos exercícios, é necessário consumir alimentos saudáveis que tenham os nutrientes que você precisa para o seu corpo não ficar sem combustível.

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